قبض کو دور کرنے کے لئے پانی میں کیا بھگو سکتا ہے؟

قبض کو دور کرنے کے لئے کس قسم کا پانی استعمال کیا جاسکتا ہے؟ 10 قدرتی مشروبات آپ کو آسانی سے شوچ کرنے میں مدد کریں

حال ہی میں ، صحت مند غذا اور آنتوں کی کنڈیشنگ کا موضوع انٹرنیٹ پر بہت مشہور رہا ہے ، خاص طور پر "جلاب مشروبات" سے متعلق گفتگو کی مقدار میں اضافہ ہوا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات سے منتخب کردہ 10 موثر جلاب بھگنے والے حل درج ذیل ہیں۔ وہ سائنسی شواہد اور نیٹیزینز سے اصل پیمائش کے اصل اعداد و شمار پر مبنی ایک ساختی جدول میں مرتب کیے گئے ہیں تاکہ آپ کو قبض کے مسائل سے الوداع کرنے میں مدد ملے۔

1. ٹاپ 3 جلاب والے مشروبات کا تجزیہ جو حال ہی میں مشہور ہوا ہے

1.کیسیا بیج چائے: ڈوین پلیٹ فارم سے متعلق ویڈیو کے خیالات کی تعداد 80 ملین سے تجاوز کر گئی۔ روایتی چینی طب کے ماہرین نے اس بات کی نشاندہی کی کہ اس میں موجود انتھراکونون گلائکوسائڈز آنتوں کی دیوار کے پیرسٹالس کو متحرک کرسکتے ہیں ، لیکن اسے 7 دن سے زیادہ تک مسلسل استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔

2.بھنگ بیج کا پانی: ژاؤہونگشو نوٹ سے پتہ چلتا ہے کہ اسے شہد کے ساتھ پینے کا بہتر اثر پڑتا ہے ، اور 82 ٪ تجربہ کاروں نے بتایا کہ آنتوں کی نقل و حرکت کی تعدد ہفتے میں 3 بار سے بڑھ کر ایک دن میں 1 وقت تک بڑھ جاتی ہے۔

3.پانی میں چھلکے بھگو دیں: امریکن نیوٹریشن سوسائٹی کی تازہ ترین تحقیق سے اس بات کی تصدیق ہوتی ہے کہ اس کا سوربیٹول مواد تازہ چھلکوں سے پانچ گنا زیادہ ہے۔ سونے سے پہلے اسے پینا اگلی صبح 73 ٪ موثر ہے۔

2. نیٹیزینز کے ذریعہ ماپنے والے نتائج کا موازنہ

ویبو چوہوا پر 10،000 افراد کے ووٹنگ کے اعداد و شمار کے مطابق #Constipation سیلف ہیلپ گائیڈ #:

- سے.ذائقہ قبولیت: پانی میں بھیگے ہوئے (89 ٪)> چیا بیج کا پانی (76 ٪)> کیسیا بیج چائے (65 ٪)

- سے.موثر رفتار: کیسیا سیڈ چائے (2.1 گھنٹے)> پانی میں بھیگے ہوئے کٹے (3.5 گھنٹے)> بھنگ بیج کا پانی (4.8 گھنٹے)

- سے.دیرپا اثر: چیا بیج کا پانی (24 گھنٹوں تک رہتا ہے)> بھنگ بیج کا پانی (18 گھنٹے)> کمل کی پتی چائے (12 گھنٹے)

3. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر

1. انتھراکونون مشروبات کا طویل مدتی استعمال (جیسے کیسیا کے بیج ، روبرب ، وغیرہ) بڑی آنت کے میلانوسس کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا ان کو وقفے وقفے سے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. روزانہ غذائی ریشہ کی کل مقدار کو 25-30 گرام پر کنٹرول کیا جانا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں پیٹ میں پھولنے کا سبب بن سکتا ہے۔

3. 300 ملی لٹر گرم پانی پیو + 1 چمچ فلیکسیڈ آئل کو صبح خالی پیٹ پر ، جو ترتیری اسپتال کے معدے کے محکمہ کے ذریعہ سنہری جلاب حل کے طور پر درج ہے۔

4۔ ریفریکٹری قبض کے مریضوں کو نامیاتی بیماریوں کو مسترد کرنے کی ضرورت ہے۔ صرف جلنے والے مشروبات پر انحصار کرنے سے علاج میں تاخیر ہوسکتی ہے۔

صحت کے میدان میں حالیہ گرم مقامات کی بنیاد پر ، جلاب مشروبات کا انتخاب کرتے وقت جسمانی آئین میں موجود اختلافات پر غور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ کیسیا کے بیج نم اور گرم حلقوں والے افراد کے لئے موزوں ہیں ، جبکہ ین کی کمی والے افراد کے لئے بھنگ کے بیجوں کی سفارش کی جاتی ہے۔ جب اعتدال پسند ورزش اور پینے کے کافی پانی کے ساتھ جوڑا بنایا جائے تو اس کا اثر بہتر ہوتا ہے۔ قلیل مدتی قبض کے مسئلے کو آسانی سے حل کرنے کے لئے اس مضمون میں 10 حل جمع کریں!