اندرونی گرمی کو کم کرنے کے ل you آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

اندرونی گرمی کو کم کرنے کے ل you آپ کون سے پھل کھا سکتے ہیں؟

موسم گرما میں بڑھتا ہوا درجہ حرارت لوگوں کے جسموں میں آسانی سے غصہ پیدا کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے خشک منہ ، گلے کی سوزش اور قبض جیسے علامات پیدا ہوتے ہیں۔ اس وقت ، گرمی کو صاف کرنے اور آگ کو ختم کرنے والے اثرات کے ساتھ کچھ پھلوں کا انتخاب جسم کے توازن کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل آگ کو کم کرنے والے پھلوں کی سفارشات ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ وہ آپ کو ایک حوالہ فراہم کرنے کے ل net نیٹیزینز کے سائنسی اعداد و شمار اور آراء کے ساتھ مل جاتے ہیں۔

1. آگ کو کم کرنے والے مشہور پھلوں کی درجہ بندی کی فہرست

2. آگ کو ختم کرنے والے پھلوں کی تاثیر پر نیٹیزین سے رائے

3. اندرونی گرمی کی مختلف علامات کے ل fruit پھلوں کے ملاپ کی تجاویز

1.زبانی السر: تربوز کے جوس کے ساتھ گارگل + کچے اسٹرابیری کھائیں۔ اسٹرابیری میں وٹامن سی السر کی شفا یابی کو فروغ دے سکتا ہے۔

2.گلے کی سوزش: اسنو ناشپاتیاں راک شوگر میں رکھے ہوئے ہیں ، یا تازہ ناشپاتی کا رس شہد کے ساتھ شامل کیا گیا ، دن میں 2-3 بار۔

3.خشک آنکھیں: بلوبیری + کیوی پھلوں کا مجموعہ ، انتھوکیاننز اور وٹامن ای سے مالا مال

4.قبض: ڈریگن پھل (سفید دل) + کیلے ، غذائی ریشہ سے مالا مال۔

4. کھانا کھاتے وقت احتیاطی تدابیر

1. تللی اور پیٹ کی کمی کے شکار افراد کو زیادہ مقدار میں ٹھنڈے پھل جیسے تربوز اور ناشپاتی نہیں کھانا چاہئے۔ ان کو ادرک کی چائے کے ساتھ پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. ذیابیطس کے مریضوں کو اعلی شوگر پھلوں کی مقدار کو کنٹرول کرنے پر توجہ دینی چاہئے اور کم GI پھل جیسے انگور اور اسٹرابیری کا انتخاب کرنا چاہئے۔

3. کچھ پھل (جیسے آم اور لیچی) فطرت میں گرم ہیں اور جب آپ اندرونی گرمی سے دوچار ہوں تو اس سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔

4. استعمال کرنے کا بہترین وقت صبح 10 بجے یا 3 بجے ہے۔ خالی پیٹ پر یا سونے سے پہلے بڑی مقدار میں کھانے سے پرہیز کریں۔

5. ماہر کا مشورہ

چائنا اکیڈمی آف چینی میڈیکل سائنسز سے تعلق رکھنے والے پروفیسر ژانگ نے بتایا کہ موسم گرما میں اندرونی گرمی کو کم کرنے کے لئے پھلوں کا انتخاب شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے۔ گرم حلقوں والے افراد زیادہ ٹھنڈے پھل جیسے تربوز اور ناشپاتی کھا سکتے ہیں ، لیکن ہر دن کی کل رقم کو 300-500 گرام پر قابو پالیا جانا چاہئے۔

بیجنگ نیوٹریشن سوسائٹی سے تعلق رکھنے والے غذائیت کے ماہر لی نے مشورہ دیا: "آپ مختلف قسم کے آگ سے ہٹانے والے پھلوں کو پھلوں اور سبزیوں کے ترکاریاں میں بنا سکتے ہیں ، جیسے تربوز + ککڑی + ناشپاتیاں کا مجموعہ ، جو نہ صرف پانی کو بھر سکتا ہے بلکہ مختلف قسم کے غذائی اجزاء بھی حاصل کرسکتا ہے۔"

آخر میں ، ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ اگر داخلی گرمی کی علامات بغیر کسی امداد کے ایک ہفتہ سے زیادہ برقرار رہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ پھلوں کی غذا منشیات کے علاج کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرسکتی ہے۔