بچے کی پیدائش کے بعد اپنی جلد کو سفید کرنے کے لئے کیا کھائیں

اسقاط حمل کے بعد اپنی جلد کو سفید کرنے کے لئے کیا کھائیں: سائنسی غذا بحالی میں مدد کرتی ہے

ولادت کے بعد خواتین نسبتا weak کمزور ہیں اور انہیں غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس اور جسمانی کنڈیشنگ پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ سفید ہونا ایک ایسا موضوع ہے جس پر بہت ساری خواتین اسقاط حمل کے بعد توجہ دیتی ہیں ، سفید فام غذا صحت پر مبنی ہونی چاہئے اور ضرورت سے زیادہ محرک سے بچنا چاہئے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر تبادلہ خیال کردہ گرم موضوعات میں نفلی موضوعات کے درمیان نفلی سفیدی سے متعلق سائنسی مشورے اور غذائی سفارشات درج ذیل ہیں۔

1۔ ولادت کے بعد غذا کو سفید کرنے کے اصول

1.اعلی معیار کے پروٹین کی تکمیل: پروٹین جلد کی مرمت کے لئے ایک اہم غذائیت ہے اور جلد کی لچک کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 2.اینٹی آکسیڈینٹ فوڈز کھائیں: وٹامن سی ، ای اور دیگر اینٹی آکسیڈینٹ اجزاء آزاد بنیاد پرست نقصان کو کم کرسکتے ہیں اور جلد کے سر کو روشن کرسکتے ہیں۔ 3.سرد کھانے سے پرہیز کریں: نفلی جسمانی آئین کمزور ہے ، لہذا بحالی کو متاثر کرنے سے بچنے کے لئے کچے اور سرد کھانے کی مقدار کو کم کیا جانا چاہئے۔ 4.ہائیڈریشن کی مناسب مقدار: مناسب نمی فضلہ کو میٹابولائز کرنے اور جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

2۔ ولادت کے بعد سفید کرنے کے لئے تجویز کردہ کھانے کی اشیاء

3۔ ولادت کے بعد سفید کرنے کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

1.سرخ تاریخ ، ولف بیری اور ٹرمیلا سوپ: ٹریمیلا کولائیڈ سے مالا مال ہے ، سرخ تاریخیں خون کی پرورش کرتی ہیں ، اور ولف بیری اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، جو نفلی دیکھ بھال کے لئے موزوں ہے۔ 2.ٹماٹر کے ساتھ بیف برسکٹ اسٹیوڈ: گائے کا گوشت اعلی معیار کے پروٹین مہیا کرتا ہے ، اور ٹماٹر میں وٹامن سی لوہے کے جذب کو فروغ دیتا ہے۔ 3.بلوبیری دہی: دہی پروبائیوٹکس سے مالا مال ہے اور بلوبیری اینٹی آکسیڈینٹ ہیں ، جو آنتوں کی صحت میں مدد کرتے ہیں۔ 4.بلیک تل کا پیسٹ: بلیک تل وٹامن ای سے مالا مال ہے ، جلد کی دھندلا سر کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

4. ولادت کے بعد سفید ہونے کے لئے احتیاطی تدابیر

1.مسالہ دار کھانے سے پرہیز کریں: مرچ کالی مرچ ، الکحل وغیرہ جسم کی بازیابی کو متاثر کرسکتے ہیں ، لہذا انٹیک کو کم کیا جانا چاہئے۔ 2.اعتدال پسند ورزش: ہلکی ورزش جیسے چلنے سے خون کی گردش کو فروغ مل سکتا ہے اور رنگت کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ 3.نیند کو یقینی بنائیں: مناسب نیند جلد کی مرمت اور میٹابولزم میں مدد کرتی ہے۔ 4.سورج کی حفاظت: نفلی جلد کی جلد حساس ہوتی ہے ، لہذا آپ کو رنگت سے بچنے کے لئے باہر جاتے وقت سنسکرین پہننے کی ضرورت ہوتی ہے۔

5. گذشتہ 10 دنوں میں مقبول سفید فام سے متعلق موضوعات

خلاصہ

اسقاط حمل کے بعد سفید ہونے والی غذا میں صحت کی بازیابی پر توجہ دینی چاہئے ، اور متوازن غذائیت ، اینٹی آکسیڈینٹ فوڈز اور سائنسی کنڈیشنگ کے ذریعے آہستہ آہستہ جلد کے رنگ کو بہتر بنانا چاہئے۔ فوری نتائج کے ل rush دوڑنے سے گریز کریں اور آپ کی جلد کو اندر سے چمکنے میں مدد کے لئے نرم غذائی علاج کا انتخاب کریں۔